SEMANA  29                 WEB APRENDO EN CASA    DIA: 5

FECHA: 23 – 10 – 2020                                              CURSO: PERSONAL SOCIAL

TEMA: CRECEMOS FUERTES Y SANOS  CON PRÁCTICAS SALUDABLES.

TITULO DE LA ACTIVIDAD: REVISAMOS NUESTROS HÁBITOS Y GUSTOS PARA 

ADOPTAR UNA VIDA SALUDABLE.

INICIO:

Estimados estudiantes, durante la semana estuvieron recibiendo informaciones sobre la importancia de una buena alimentación y la actividad física para conservar nuestra salud.

El día de hoy analizaras dos casos que son de María y Luis, luego a partir del análisis, podrás presentar un cuadro identificando sus gustos y hábitos que tienen y realizan diariamente, a partir de ello elaboraras un cuadro similar que te permitirá reflexionar y tener una postura  para que puedas adoptar  una vida saludable.

Nuestra meta:

-Analiza e identifica sus fortalezas y limitaciones respecto a sus hábitos alimenticios, actividad física y gustos  para adoptar una vida saludable.

 

DESARROLLO:

Empezaremos leyendo el primer caso:

                                        CASO 1: MARÍA

María tiene 10 años, le gusta ir a la escuela y aprender con sus amigas y amigos.

También disfruta dibujar, jugar en el patio, pero sobre todo jugar ajedrez. Ha participado en varios concursos dentro y fuera de la escuela y no le va mal porque es muy buena en ello, por ese motivo se puso un horario diario para practicarlo y estudiar nuevas tácticas. Cuando llegó la cuarentena, su organización diaria tuvo que modificarse.

Está preocupada, pues ve que María ahora manifiesta que le duele la espalda y ha subido de peso. ¿Qué puede hacer María para dar solución a su problema de sedentarismo?, ¿Cómo ayudaría su mamá en estas circunstancias?

• Luego de leer el caso, responde las preguntas en tu cuaderno:

- ¿Cuáles son las actividades que María realizaba antes de la cuarentena?

- ¿María, actualmente, realiza ejercicio físico?, ¿Cómo afecta ello a su salud?

- ¿Crees que María tiene hábitos saludables?, ¿por qué?

 

• Ahora recuerda el caso de Luis:

CASO 2: LUIS

De pronto, cuando menos se dieron cuenta, Luis dejó de practicar con la pelota. Su abuelito está preocupado, pues en las últimas semanas se ha percatado de que Luis ya no juega y, sobre todo, lo ven muy cansado, solo tiene ganas de ver televisión comiendo lo que haya en casa o lo que le compre su abuelito, para luego ir a dormir. Apenas logra terminar las actividades de las clases de Aprendo en casa. Lo raro de todo esto es que no ha subido de peso, pero siempre está pensando en comer. ¿Por qué no subirá de peso?, ¿significará que está bien de salud?, ¿Qué podría hacer para tener más ánimo y energía?, ¿Cómo lo podría ayudar su abuelito?

• Comenta: ¿crees que Luis tiene hábitos alimenticios para una vida saludable?

Así como María y Luis, muchos desconocemos qué hábitos alimenticios o qué actividad física debemos realizar para tener una vida saludable. Te invito a leer la información del texto “Mensajes para una alimentación saludable”, aquí te brindamos el link https://resources.aprendoencasa.pe/red/modality/ebr/level/primaria/grade/6/speciality/0/sub-speciality/0/resources/s29-primaria-6-recursos-dia-5.pdf

 Luego de leer la información, responde las preguntas en tu cuaderno:

- ¿Qué tipo de alimentos nos recomiendan consumir?, ¿por qué?

- ¿Cuáles serán los alimentos ultra procesados?

- ¿Qué cantidad de agua se debe tomar diariamente?

- ¿Se deben practicar ejercicios físicos?, ¿por qué?

• Como te habrás dado cuenta, el realizar ejercicios físicos diariamente, beber agua, comer alimentos naturales y evitar las comidas ultra procesadas son algunos hábitos para mantener una vida saludable.

• Ahora veamos si María y Luis siguen las recomendaciones para una alimentación saludable.

 Lee el siguiente cuadro:

Nombre	¿Cómo son sus hábitos alimenticios? ¿Qué alimentos consume con mayor frecuencia?	¿Realiza actividad física? ¿Cómo?	¿Qué gustos o preferencias alimenticias tiene?
María	Tiene buenos hábitos alimenticios, come frutas y verduras.	No, permanece 8 horas sentada frente a la computadora, le duele la espalda y ha subido de peso.	Le gusta comer chocolate.
Luis	Debe mejorar sus hábitos alimenticios, come lo que hay en casa, pero también come en exceso galletas, caramelos, gaseosas, hamburguesas y salchipapas	Antes practicaba con su pelota las “dominaditas”, pero actualmente no hace ningún tipo de ejercicio.	Le gusta comer galletas, caramelos, gaseosas, hamburguesas y salchipapas

• Teniendo en cuenta el texto que leíste y la información del cuadro, responde las preguntas:

- ¿Qué alimentos naturales consumen María y Luis?

- ¿Qué alimentos ultra procesados consumen?, ¿estos alimentos son saludables?,¿por qué?

- Los alimentos que consumen María y Luis, ¿son buenos para su salud?, ¿por qué?

- Las actividades físicas que realizan María y Luis, ¿son buenas para su salud?, ¿por qué?

• En el siguiente cuadro, escribe algunas sugerencias que ayuden a María y Luis, a tener una vida saludable:

Sugerencias a María	Sugerencias a Luis

• Si los hábitos alimenticios y la actividad física que realizan María y Luis les permiten cuidar y conservar su salud, esa es una fortaleza que tienen. Pero, si los hábitos alimenticios y actividades físicas que realizan son perjudiciales para su salud, se convierten en una limitación, pues les impiden gozar de estar sanas/os.

• Ahora que ya sabes sobre  la alimentación y la importancia de la actividad física,  ¿estás llevando una vida saludable?, ¿cómo saberlo?. Para ello elabora en tu cuaderno el siguiente cuadro y completa de acuerdo a las preguntas, recuerda que debes hacerlo con letra clara y legible.

Nombre	¿Cómo son tus hábitos alimenticios? ¿Qué alimentos consumes con mayor frecuencia?	¿Realizas actividad física?  ¿Cómo?	¿Qué gustos o preferencias tienes?

.Luego de completar el cuadro responde las preguntas:

   ¿Tus hábitos alimenticios son buenos para tu salud?, ¿por qué?

- ¿Las actividades físicas que realizas, son buenas para tu salud?, ¿por qué?

- ¿Qué gustos alimenticios tienes que no son saludables?, ¿por qué?

- ¿Los hábitos alimenticios y la actividad física que practicas, te fortalecen o te limitan?, ¿por qué?

-¿Qué podrías hacer para mejorar tus hábitos alimenticios y tu actividad física?

.Con tu familia.

-Conversa con tus familiares sobre el caso de María y Luis, coméntales sobre sus hábitos alimenticios y su actividad física; también coméntales como son tus hábitos alimenticios y que podrías hacer para mejorarlo.

 

CIERRE:

Reflexiona sobre lo que aprendiste en esta actividad en base a preguntas:

¿Crees que, lo que aprendiste hoy es importante? ¿Por qué?

¿Qué sabias sobre tus fortalezas y limitaciones respecto a tus hábitos alimenticios y la actividad física?  ¿Cómo lo aprendiste?